Gyda’r tywydd cynnes iawn ar hyn o bryd, rydym wedi sylwi bod nifer o’n disgyblion yn mynd i afonydd, llynnoedd a chyrff dŵr eraill lleol i oeri. Cymerwch eiliad i sgwrsio â’ch plentyn ac atgyfnerthu’r canllawiau diogelwch dŵr os maent yn mynd i nofio neu chwarae ger dŵr. Diolch am eich cefnogaeth barhaus.

With the very warm weather currently, we’ve noticed that a number of our pupils are heading to local rivers, lakes, and other bodies of water to cool down. Please take a moment to chat with your child and reinforce the water safety guidance if they are going swimming or to play near water. Thank you for your continued support.

Diogelwch Dŵr.

Dyma nodyn atgoffa i bawb i fod yn ofalus iawn yn ystod y don wres hon wrth ymyl cyrff dŵr. Pan mae hi mor boeth â hyn, mae’n demtasiwn mawr i oeri yn y dŵr. Fodd bynnag, gall fod yn hynod beryglus nofio mewn afonydd, llynnoedd neu’r môr. Dim ond os ydych chi mewn ardal nofio ddiogel ddynodedig gydnabyddedig y dylech chi fynd i mewn i’r dŵr. Er ei bod hi’n boeth iawn, bydd tymheredd y dŵr yn dal i fod yn hynod oer a byddwch chi mewn perygl o brofi ‘sioc dŵr oer’ a all fod yn angheuol. Gall ceryntau dŵr hefyd fod yn hynod beryglus ac yn anweledig nes ei bod hi’n rhy hwyr.

Dysgwch y cod diogelwch dŵr

Mae Cymdeithas Achub Bywydau Frenhinol y DU (RLSS UK) yn hyrwyddo’r Cod Diogelwch Dŵr, sy’n cynnwys pedwar neges allweddol:

1. Stopiwch a meddyliwch – sylwch ar y peryglon.

2. Arhoswch gyda’ch gilydd – ewch gyda rhywun arall bob amser.

3. Arnofio – os byddwch chi’n cwympo i mewn, arnofiwch nes y gallwch chi reoli’ch anadlu.

4. Ffoniwch 999 – mewn argyfwng, ceisiwch gymorth ar unwaith.

Mae Sioc Dŵr Oer yn risg ddifrifol.

• Mae tymereddau dŵr isel yn achosi i’r corff fynd i ‘sioc dŵr oer’.

• Mae’n ymateb i’r dŵr oer trwy dynnu’r gwaed i ffwrdd o’r cyhyrau i amddiffyn yr organau a’i gwneud hi’n anodd symud aelodau.

• Bydd y dŵr oer yn gwneud i chi anadlu’n afreolus ac anadlu dŵr.

• Bydd eich calon yn curo’n gyflym iawn, byddwch yn colli egni’n gyflym ac yn y pen draw bydd eich cyhyrau’n cael eu parlysu.

Fodd bynnag, gyda’r wybodaeth a’r paratoad cywir, gellir ei reoli. P’un a ydych chi’n nofiwr profiadol neu ddim ond eisiau oeri ar ddiwrnod poeth, gall deall sut mae eich corff yn ymateb i ddŵr oer, a gwybod beth i’w wneud, wneud gwahaniaeth mawr.

Ewch i mewn i’r dŵr yn araf, cymerwch amser i addasu a cheisiwch ymlacio. Os byddwch chi’n mynd i drafferth yn y dŵr, Arnofio i Fyw. Gogwyddwch eich pen yn ôl gyda’ch clustiau wedi’u boddi a cheisiwch ymlacio a rheoli eich anadlu. Defnyddiwch eich dwylo i’ch helpu i aros arnofio ac yna galwch am gymorth neu nofiwch i ddiogelwch os gallwch chi. Os gwelwch chi unrhyw un mewn trafferth yn y dŵr ffoniwch 999.

Water Safety.

This is a reminder to everyone to be very careful during this heatwave when near bodies of water. When it is this hot, it is very tempting to cool of in water.  However, it can be extremely dangerous to swim in rivers, lakes or the sea. You must only enter the water if you are in a recognised designated safe swimming area.  Although it is very hot, the water temperature will still be extremely cold and you will run the risk of experiencing ‘cold water shock’ which can be fatal.  Water currents can also be extremely dangerous and undetectable until it is too late.

Learn the water safety code

The Royal Life Saving Society UK (RLSS UK) promotes the Water Safety Code, which includes four key messages:

  1. Stop and think – spot the dangers.
  2. Stay together – always go with someone else.
  3. Float – if you fall in, float until you can control your breathing.
  4. Call 999 – in an emergency, get help immediately.

Cold Water Shock is a serious risk.

  • Low water temperatures cause the body to go into ‘cold water shock’.
  • It reacts to the cold water by drawing the blood away from muscles to protect the organs and making it difficult to move limbs.
  • The cold water will make you gasp uncontrollably and breathe in water.
  • Your heart will beat really fast, you’ll lose energy quickly and eventually your muscles will become paralysed.

However, with the right knowledge and preparation, it can be managed. Whether you’re a seasoned swimmer or just looking to cool off on a hot day, understanding how your body reacts to cold water, and knowing what to do, can make all the difference.

Enter the water slowly, take time to acclimatise and try to relax. If you get into trouble in the water, Float to Live. Tilt your head back with ears submerged and try to relax and control your breathing. Use your hands to help you stay afloat and then call for help or swim to safety if you can. If you see anyone in trouble in the water call 999.”